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今日の女性プログラム♪

今日は1日中どんよりしたお天気でしたね(´д⊂)

午前の女性プログラムではアロマテラピー&ストレッチをしました♪

アロマテラピーのプログラムではアロマを使って自分でできる手や顔のマッサージをします(*^_^*)
いくつかある香りの中から自分の好みの香りを見つけ、その日の気分で使用するアロマオイルを決めます♪



アロマ1


今日はグレープフルーツのアロマオイルに決まりました!


アロマ2



使用するアロマオイルとアーモンドオイルを混ぜ、手のひらに乗せて伸ばしてマッサージします。
グレープフルーツの香りでリラックス... 
マッサージとヒーリング音楽でリラックス…だんだん眠くなってきます(*ノv`*)


そして休憩後の後半はストレッチをしました。
壁を使って行うストレッチなのでお家でも簡単にできるんです。


ストレッチ1




ストレッチ中は春の香りをイメージしたアロマオイルを炊きます(*‘ω‘ *)
湯呑のなかにお湯を入れ、そこにアロマオイルを2、3滴入れると
湯気と一緒に香りが部屋に広がります♪


アロマ3





「いい匂いがする~!」とみなさんお気に入りのようでした(/・ω・)/