今日の女性プログラム♪

今日は1日中どんよりしたお天気でしたね(´д⊂)

午前の女性プログラムではアロマテラピー＆ストレッチをしました♪

アロマテラピーのプログラムではアロマを使って自分でできる手や顔のマッサージをします(*^_^*)
いくつかある香りの中から自分の好みの香りを見つけ、その日の気分で使用するアロマオイルを決めます♪






今日はグレープフルーツのアロマオイルに決まりました！






使用するアロマオイルとアーモンドオイルを混ぜ、手のひらに乗せて伸ばしてマッサージします。
グレープフルーツの香りでリラックス...　
マッサージとヒーリング音楽でリラックス…だんだん眠くなってきます(*ﾉv｀*)


そして休憩後の後半はストレッチをしました。
壁を使って行うストレッチなのでお家でも簡単にできるんです。







ストレッチ中は春の香りをイメージしたアロマオイルを炊きます(*‘ω‘ *)
湯呑のなかにお湯を入れ、そこにアロマオイルを2、3滴入れると
湯気と一緒に香りが部屋に広がります♪








「いい匂いがする～！」とみなさんお気に入りのようでした(/・ω・)/