アンガーマネジメント

2018.09.10 |療法
朝から激しい雨でしたね(ノ_<)

今日のランチは豚大根やスパゲティサラダの健康定食です♪

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午後からは9月からスタートのアンガーマネジメントでした(^-^)/
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アンガーマネジメントとは…
「怒り」のコントロール術と題し
怒りの感情と上手に付き合うための心理教育・心理トレーニングの事です。

もう少し詳しく…
怒りなどの否定的な感情を抑え込んでいると、ある日突然爆発してしまうことがあります。
 「怒らない」ということではなく「怒りに支配されない」、つまり爆発するまでに、適切な方法で対処し、発散
 することが必要です。
怒るべき時には上手に伝える。(怒りで後悔しないこと)
これが「アンガー」を「マネージメント」するということです。


次回からは自分の中に生じた「怒りへの対処術」を考えたいと思います。

アンガーマネジメントに関してはまた今後詳しく紹介していきたいと思います。
このプログラムは毎月、月曜の第2と第4週の15:30から行います。

興味を持たれた方はスタッフまで!!(^-^)/

認知行動療法「現実の問題に対処しよう」

2018.07.13 |療法
今日も暑かったですね~~~ 夜もクーラーなしでは寝れません(T_T)

午前中の食事作りはゴーヤチャンプルーでした(*´~`*)
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しっかり下処理をしたゴーヤはまったく苦みがなく、とっても食べやすかったです(*ノ∪`*)
塩もみや茹でる作業を丁寧にして下さったメンバーさん、お疲れさまでした!!


午後からはゲームです。
ウノ、麻雀、ジェンガ…いや~~盛り上がりました!!!(〃▽〃)
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そしてそして今日は認知行動療法です。(#^.^#)
このプログラムは人気が高く、かなりの参加者が来てくださっています。

この人気は、きっとメイン進行の心理士さんの人柄からでしょう+.(*'v`*)+
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今日は「現実の問題に対処しよう」がテーマです。


【唐揚げをあげたら べちゃべちゃになりました…】
さぁ、あなたならどんな受け止め方をしますか?

「まっ、いっか!」と楽天的に考えるのか…

「原因はなんだったのか…」と考えこむのか…

はたまた「買った方が早いやん」と次を考えるのか…


考え方も反応も様々です。


認知行動療法は物事をポジティブに捉えるものではありません。
現実を丁寧に見つめなおし、その結果、現実の捉え方が役に立っているかを考えます。
最初の自分の考え方や行動が役に立っていないようであれば、改めてどのように考えたり行動したりするといいかを検討します。

今回はある方の課題について、長所と短所を踏まえつつ皆さんで解決案を出し合いました。

自分のテーマにストレートに反応が返ってくるので、わかりやすい!

このプログラムの人気がわかるような気がしました(っ*^ ∇^*c)


対人スキル~コミュニケーション能力を身につける~

2018.07.06 |療法
記録的な大雨となるとの事、皆さんくれぐれも気を付けてください。

今日のお昼は豚ごぼう炒め&コールスローサラダ&ナスとピーマンの煮びたしです♪
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味付けも抜群!ご飯がすすむすすむ!!!
あっという間に完食してしまいましたヾ(・∀・)ノ



そして今日の午後は手芸はクイリングでした。
色画用紙を細く切ってクルクル(´∀`*)

かわいいかわいいアリさんの作品の完成です♪
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同じサンプルを見て作っても、作り手によってこんなにも表情や印象が変わるんですね~(*´v`)
どの作品も、とってもステキですね。



そして2コマ目のプログラムは対人スキル講座です。


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「コミュニケーション能力を身につける」というテーマでみんなで考え、体験をしました((^∀^*))

今日は初めての試みとして、コミュニケーション能力に優れたメンバーさんにサポーターとしてお手伝い頂きました(ノ)’∀`(ヾ)
色々な場面で助け舟を出していただいたり、場を盛り上げて下さったり…本当に助かりました!
ありがとうございました(*’U`*)


講座終了後も、参加メンバーさん同士の会話が止まらず盛り上がり続けた講座となりました♪

また機会があれば第二弾を開催できたらと思います(*ノ∪`*)

つつみ先生の疾病講座がありました

2018.05.29 |療法
今日は一日どんよりしたお天気でした(○´・Д・`)ノ

午前中の女性限定プログラムではネイルアートをしました♪
それぞれがお好きな色やデザインを決めます(*´~`*)
ネイルアート1

ネイルアート2

ネイルアート3

ネイルアート4

キレイでしょ(*ノ∪`*)
爪先のおしゃれで気持ちもウキウキして、仕草まで優雅になっちゃいます(´pωq`)


ビギナープログラムでも色んなゲームをしました。

ブロックス、
オセロ、
麻雀、
トランプ、
ピラミッド…
529ビギナー
今日は頭をたくさん回転させたので、つかれましたね(。-_-。)


そして、今日はつつみ先生の疾病講座です。

テーマは『発達障がいについて』です。
疾病講座

障がいの特性について、分類や特徴をスライドとともに分かりやすく先生が説明。

発達障がい特有の考え方や行動パターンから、周りの人に理解されず、批判や努力が報われない事で2次障がいをひき起こしてしまう事については多くの感心が寄せられました。

そして後半には、先生に直接、質疑応答ができるコーナーがあります。
診察室以外で先生と直接交流できるので、貴重な時間に喜ばれる方も多いです(〃▽〃)


次のつつみ先生の講座は7月31日㈫です。
内容は決まり次第、ホームページでお知らせさせていただきますね(^-^)/


今日のSSTは少し工夫をこらして…

2018.04.17 |療法
雨という予報でしたが、夕方までなんとかお天気はもちました(*・`ω´・)ゞ

火曜日はSST~ソーシャルスキルトレーニング~の日ですヾ(o´∀`o)ノ

今日のSSTはいつもと少し趣向を変えて進行しました。
メンバーさんの中からお一人に、数分だけ進行をお願いしました。

悩まれた末…「自分自身、何かが変わるきっかけになればと思うので…やってみようかな…」と承諾をしていただきました(´ω`人)


当初、はじめの数分をお願いする予定でしたが、進行方法やお話が非常にお上手で!
結果、ウォーミングアップまでメインとして進行頂ける事になりました(ノ´▽`*)b☆

いつもの仲間が進行することで「皆で一緒につくるSST」に変わりました。(*ノ∪`*)
結果、進行役を担って下さったメンバーさんの人柄も手伝い、より参加しやすい雰囲気のSSTになりました。

緊張や不安もあった中、人前に出てプログラムを進行するという事は簡単ではなかったと思います。(ほんとに素晴らしい!!)
こうして新しい試みが成功に終われた事は、今後のSSTプログラムにおいても大きな一歩となりました。
本当にお疲れさまでした&ありがとうございました(*´~`*)


今後も参加者さん主体のプログラム作りが出来たら嬉しいなぁと思う一日でした(#^.^#)
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Author:tsutsumidaycare
城東区つつみクリニックのデイケアです。
月、火、水、金、土にクリニックの4階にてさまざまなプログラムを行っています。
デイケアでの活動を楽しく紹介します。

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